NYC - 2 semaines

Publié le par Jean-Baptiste

Le grand show, la Big Apple, c'est pour dans 15 jours maintenant!

Cette semaine est placée sous le signe de la charge "kilométrique". J'ai programmé de me faire approximativement 70-80 bornes... Ca sera la seule à ce volume là. A partir de la semaine prochaine, je relâche...

Un petit souci en début de semaine avec une bonne contracture sur le mollet droit, dû à ce fameux cours de gym suédoise... Mais si c'était à refaire, je le referais :-) D'ailleurs, j'ai fait des adeptes et Fanfan a déjà commencé à tanner AL pour qu'elle l'emmène.

lundi Natation 2000 tranquilou pour récupérer des 20km de Paris
mardi

footing de récup pépère 14 km

mercredi     Natation 2000 technique
 jeudi

8 * 1000 en temps de soutien VMA (92% FCM)

 vendredi repos
 samedi 1h25 de cap avec 3 * 15' à 85% (rythme course)
 dimanche   séance longue 2h45 à 70%

Sinon, les championnats du monde de triathon catégorie Ironman, c'est ce dimanche 21 octobre à Kona, Hawaï. Le live de la course sur :

http://ironman.com/worldchampionship

2000 triathlètes au départ pour 3.8km de nat en mer, 180km de vélo dans une soufflerie géante, et 42.195km à pied sous le cagnard! Deux approches possibles : ces mecs sont timbrés / ces mecs sont des dieux??? Les deux mon capitaine!

En tous cas, malheureusement aucun qualifié chez Etampes Triathlon cette année...

Insolite : un séisme de magnitude 6.6 a touché Hawai lundi.

 

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Nico 20/10/2006 11:05

 Pas mal comme plan pour rendre plus dur l'IronMan de Kona  : ajouter un tsunami pendant les 3800m de nat' ! Normalement ça devrait libérer des slots pour la prochaine édition...