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        <title><![CDATA[Blog de Jean-Baptiste]]></title>
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        <description><![CDATA[Des r&eacute;cits de courses, triathlons, marathons, haute-montagne, voyages, et entra&icirc;nements...

Ce blog se veut un fil... pour ne pas perdre le fil...]]></description>
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    <title><![CDATA[Championnat de France LD à Gravelines - 6 juillet 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-championnat-de-france-ld-a-gravelines-6-juillet-2014-124193695.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 Jul 2014 17:17:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après 2 ans de "pause triathlétique" sans compétition, l'envie m'a rattrapé cette année... Je m'étais donc fixé un objectif raisonnable pour une reprise avec les championnats de France Longue Distance qui avaient lieu cette année à Gravelines. Format... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Première Saintélyon... que c'était bon!]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-premiere-saintelyon-que-c-etait-bon-121581110.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 Dec 2013 15:25:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce WE Lyonnais des 6-7 décembre 2013 était prévu depuis plus d'un an, mais la Saintélyon pas du tout. Après avoir loupé l'édition 2012 de la fête des lumières pour cause de réservation hotelière tardive, nous étions bien décidés avec Anne-Laure à assister... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[2013, &quot;off&quot; tri / &quot;on&quot; trail]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-2013-off-tri-on-trail-120189871.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Sep 2013 14:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2013 : l'année des changements, marquée par un nouveau taf dans lequel j'ai à coeur de réussir, une vie de famille toujours aussi riche, et un déménagement. Donc nécessairement moins de temps pour le TRI. Quoi de mieux que la course à pied, sport "libre"... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[New legs, new bike!]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-new-legs-new-bike-105680820.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 May 2012 17:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai retrouvé un soupçon de jambes alors je m'autorise à publier la photo de ma nouvelle monture. On dit que "l'habit ne fait pas le moine", mais le vélo reste un sport mécanique donc ça aide d'être bien équipé! Il n'y a plus qu'à prouver ce que je vaux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dômes de Miage en ski de rando 30 mars – 1er avril 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-domes-de-miage-en-ski-de-rando-30-mars-1er-avril-2012-102818634.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Apr 2012 11:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Magnifique escapade en montagne le week-end dernier avec comme objectif principal la traversée des dômes de Miage au départ des Contamines. Au final, nous aurons stoppé notre ascension au col des Dômes mais peu importe : le panorama était magnifique !... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Ecotrail de Paris 80km - 24 mars 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-ecotrail-de-paris-80km-24-mars-2012-102335997.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Mar 2012 22:17:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il y a 5 ans : "jamais je ne courrai au-delà du marathon, j'ai les genoux fragiles et ne veux pas m'abimer..." Il y a 1 an : "j'essaierais bien un trail, le jour où je calme le triathlon..." Il y a 4 mois : "coupure bien méritée après l'IM d'Hawaï...... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Semi-marathon de Paris - 4 mars 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-semi-marathon-de-paris-4-mars-2012-100814347.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Mar 2012 18:48:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme toute coutume qui se respecte, j'étais hier au départ du semi de Paris. Record de participation battu avec 30.000 inscrits et record de temps battu avec un vainqueur qui franchit la ligne en moins de 1h (59mn44s). Hallucinant! De mon côté, 1h19mn42s.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ironman world championship, Hawaii, 8 oct 2011 : comme dans un rêve !]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-ironman-world-championship-hawaii-8-oct-2011-comme-dans-un-reve-86749147.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Oct 2011 22:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Jamais mis autant de temps à sortir un compte rendu de course… comme si l’écrire signifiait rentrer pour de bon… J’aurais aimé rester sur mon nuage, continuer à vivre au pays des Bisounours… mais il faut bien redescendre sur terre… « ll faut rêver très... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[JB]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ironman Hawaï : la vidéo de la course]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-ironman-hawai-la-video-de-la-course-86307160.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 Oct 2011 19:45:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ironman Hawaï : les photos]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-ironman-hawai-les-photos-86254245.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 Oct 2011 02:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[... dans l'album dédié! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Hawaï 2011 : 9h11'56&quot;]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-hawai-2011-9h11-56-86200098.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Oct 2011 08:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Merci à tous pour vos messages, pensées et ondes positives qui m'ont encore permis de sortir LA course de ouf. En bref, je suis dans le top 100 ce qui était mon objectif perso non officiel 77eme exactement au scratch et 17 dans ma caté. 4eme français.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Hawaï 2011 : J-1]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-hawai-2011-j-1-86137998.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 08 Oct 2011 08:36:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le suivi live ici. Dossard 1502. Voici la vidéo du jour. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Hawaï 2011 : J-2]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-hawai-2011-j-2-86079510.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Oct 2011 09:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le ressort est tendu comme il faut. Y'a plus qu'à! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Hawaï 2011 : J-3]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-hawai-2011-j-3-85980600.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Oct 2011 09:43:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les niouzes vont se faire plus rares dans les 2 jours qui viennent... "La tension" est montée d'un cran avec le retrait des dossards. Bib 1502. On a beau se dire qu'on a une chance inouie d'être ici, que c'est la cerise sur le gateau, qu'il faut savourer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Hawaï 2011 : humilité de rigueur]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-hawai-2011-humilite-de-rigueur-85869872.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Oct 2011 03:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Calmé! Je suis c-a-l-m-é! Aujourd'hui, les vagues étaient plus grosses, le Ho'omumuku soufflait plus fort... et il faisait toujours aussi chaud! Bref, humilité de rigueur... A défaut d' "envoyer du lourd" sur l'entraînement natation quotidien et sur le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ironman Hawaï : J-5]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-ironman-hawai-j-5-85768228.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 04 Oct 2011 02:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Journée de dimanche consacrée à la reco de la partie difficile du parcours vélo (ce qui ne veut pas dire que le reste est facile évidemment) : montée vers Hawi et redescente dans les bourrasques, à l'heure de la course. Reco extrêment intéressante qui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ironman Hawaï : le calme avant la tempête]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-ironman-hawai-le-calme-avant-la-tempete-85743999.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Oct 2011 18:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2 octobre 2011 from trihawai on Vimeo. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Hawaï 2011: J-6, trop dure la vie!]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-hawai-2011-j-6-trop-dure-la-vie-85666749.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Oct 2011 18:35:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Hawaï 2011 : J-6]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-hawai-2011-j-6-85626689.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Oct 2011 08:20:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une belle séance de natation au saut du lit samedi matin, première sortie vélo de reco sur le parcours. Résumé en deux mots : chaleur et vent! Prenez un ventilo géant, installez le dans un sauna. Ca fait un peu pareil côté sensations. Vent omniprésent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Hawaï 2011 : J-8]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-85527765.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Sep 2011 19:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aloha! Bien arrivés après 25h de voyage. Petite photo de notre maison prise ce matin au saut du lit. Ça va... Ça devrait le faire ;-) En arrière plan, le Pacifique. Vélo monté et pas de casse à déplorer. Ouf! Merci Ben pour les conseils avisés concernant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Hawaï 2011 : en voiture! ... heu... en avion!]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-85401973.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 29 Sep 2011 07:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Longue journée en perspective : Paris Londres Los Angeles Kona. 24h de voyage dont 18h15 de vol. Bagages enregistrés. Y'a plus qu'à croiser les doigts pour le velo arrive aussi a bon port. Prochain message depuis le sol Hawaïen. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ironman Hawaï : de la confiance et des doutes]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-ironman-hawai-de-la-confiance-et-des-doutes-85169970.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Sep 2011 23:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ayé, terminé : j'ai bouclé ce matin mon dernier gros week-end d'entraînement parisien. Place à l'affutage. Samedi, ce fut 2h40 de vélo avec 4 blocs de {8' allure IM, 6' HIM, 4' CD, 2' à bloc}, séance enchaînée avec 2h15 de course à pied, 27 bornes, et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ironman Hawaï : on communique!]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-ironman-hawai-on-communique-84720751.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 19 Sep 2011 22:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J-20! Allez tout de suite faire un tour sur le blog Hawaï 2011, créé par Fanny, supportrice de choc du trio Manu, Fafa, JB. Trois copains, trois ex-Etampois à concourir à Kona cette année... et deux blogs pour suivre leurs aventures. Sans compter facebook,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ironman Hawaï : la positive attitude!]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-ironman-hawai-la-positive-attitude-84445409.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 16 Sep 2011 15:57:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mon post précédent ne respirant pas l'optimisme, je tiens à rassurer mes lecteurs : je serai bel et bien prêt le 8 octobre pour en découdre! Quant au manque de sommeil, je peux vous assurer qu'il est oublié dès qu'on se retrouve devant des paysages pareils...... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Ironman Hawaï : de la théorie à la pratique...]]></title>
    <link><![CDATA[https://bouilleblog.over-blog.net/article-ironman-hawai-de-la-theorie-a-la-pratique-84167558.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Sep 2011 14:42:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La théorie : - un jour de repos par semaine tu prendras - une semaine d'entraînement construite tu effectueras - des séances dures et des séances de récup tu alterneras - de l'alcool point tu ne boiras - des nuits longues et reposantes tu feras - ton... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bouille]]></dc:creator>
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