Et de 40 000 km!

Si si, je vous assure, je les ai faits depuis le 1er janvier! Bon, ok, c'était pas en vélo... Comment ça l'avion ça compte pas???

Et si...

Et si on cumulait les km à vélo comme on cumule les miles en avion?

... alors tous les triathlètes seraient des "Elite", on aurait tous notre carte "frequent cyclist", certains serait "CCT" (Cervelo Cycling Team), là ou d'autres seraient KFC (Kuota Frequent Cyclist). Au bout de 3000 km, on passerait Elite, après 6000 Silver, Gold à 9000 et Platinum à 12000. On pourrait utiliser les km accumulés sur sa carte pour acheter des primes : discount sur les cadres, révision gratuite, accès au salon VIP sur les triathlons avec gels , powerdrink, presse mag spécialisée à discrétion...

Le concept mériterait peut-être d'être creusé... Amis entrepreneurs, à vos business plans!

Tout ça pour dire que je me suis pas mal déplacé sur ces 5 premiers mois de l'année, au détriment d'une régularité sur ma prépa nat et vélo. D'ailleurs, je pars 4 jours pour la Croatie demain. Est-il besoin de préciser que j'emmène mes running? Elles sont de toute façon greffées dans ma valise à roulettes...

Et si je vous disais quelques mots de ma semaine de stage à Sillans la Cascade, dans le haut Var, du 8 au 13 mai dernier?

Un groupe super sympa. Un coach de haut vol... hum... de haut volume en fait, en la personne de Christophe Bastie. Stage riche en enseignements, en petits tuyaux (pré)course ou entraînements, en diversité de séances, qui m'a permis de découvrir un mode de préparation axé essentiellement sur le volume ce dont je ne suis pas familier, en raison de mes contraintes pro et perso.

35h en 6 jours, 720km environ en vélo, 70 à pied, et un peu plus de 10 en nat. Peu d'intensité forte au final (heureusement ou je n'aurais pas tenu les 6 jours), mais du travail d'endurance et d'allure spécifique IM. A S-9 de l'objectif, ce stage a fait du bien : ce socle de volume jette les fondations d'une fin de préparation qui sera forcément plus light en heures, donc ciblée allure spé.

Vous aimez les métaphores? Un jardinier poète expliquerait que "la jardinière a été remplie avec un bon terreau de qualité, que les graines viennent d'être plantée, et que si la pluie est au rdv, on devrait avoir de belles plantes sous peu!" La question est donc bien là en ces temps de sécheresse : shall it rain or not?

Explication de texte : la jardinière = moi ; le bon terreau de qualité = entretien hivernal + stage de mai ; les graines = le début de la prépa spécifique ; la pluie = mes heures de dispo à consacrer au tri => dépendra de mes contraintes pro et déplacements...

Le scénario idéal pour les prochaines semaines? 

6-23 juin : 3 semaines de "charge" (ie ~14-15h pour moi... svp, rigolez pas!)

27 juin - 2 juillet : Récup

3 juillet : Championnats de France LD à Dijon

4-10 juillet : Charge sur la fatigue des championnats de France

A partir du 11/7, affutage, avec un dernier bloc de travail  le WE du 14/7.

Y'a plus qu'à! Kitty is ready... already... Et j'en profite pour passer un GRAND MERCI à ma famille pour son soutien, avec AL en number one!