NYC - 5 semaines
Fin d'une bonne semaine d'entraînement... en espérant que je pourrai tenir la cadence d'ici le 5 novembre car je rentre dans une période chaude au taf...
| lundi | repos après le TRI du samedi et 1h45 de séance longue dimanche |
| mardi | VMA le midi 11 * 1'10 / 1'10 Natation (2300) le soir |
| mercredi | Natation (4000) |
| jeudi | Natation (2300) |
| vendredi | Rythme course 2 * 12' avec r = 3' |
| samedi | Vtt 2h15 70km |
| dimanche | Séance longue 2h05 |
A gérer : une formation la semaine prochaine. Ca va être dur dur de caler les séances! Mais on verra bien : le plaisir avant tout!
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