NYC - 4 semaines
Ca n'aura pas été simple mais j'ai réussi à tenir mon programme cette semaine grâce à :
- deux courtes nuits
- "ma Pika d'amour" qui a su me mettre un coup de pied au cul deux matins de cette semaine!
A déplorer toutefois, 3 jours de repos sur 7 ce qui fait de cette semaine une "semaine d'assimilation" de la charge de la précédente. Je ne sais pas si elle est idéalement placée dans la préparation mais peu importe finalement!
| lundi | repos |
| mardi | VMA 10 * 400 sur la piste en 1'20 avec r = 1'20 |
| mercredi | repos |
| jeudi | lever 5h15 pour une séance de cap de 1h15 : seuil avec un 2 * 15' à 85% (récup = 3') Natation (3500) le soir Autant vous dire que j'ai fini la journée "carpet"!!! |
| vendredi | repos forcé |
| samedi | repos : visite de Copenhague |
| dimanche | à la découverte de la capitale danoise.... séance longue de cap 2h20 |
Les leçons de la semaine :
- se lever à 5h15 du matin pour aller courir, c'est possible avec une bonne dose de courage!
- Copenhague est une ville très agréable, baignée par l'air marin. Ca met en appétit!
Et Merci Pika!!!