Gorilles dans la brume
Et de 1100 bornes ! C’est toujours ça de pris !
C’est mon kilométrage vélo depuis le 1er janvier, soit environ 140 bornes par semaine. Bien moins que l’année dernière au même stade de ma préparation puisque je dépassais allègrement les 200 km par semaine.
Mais cette année, j’ai décidé de voir plus light, tout au moins en début de prépa. Les plus de 200 km semaine, ce sera à partir de mai.
Ce week-end, ce fut 73km samedi suivi d’un enchaînement à pied avec 45mn de footing ponctué d’exercices de renforcement musculaire (sauts de crapauds, foulées bondissantes, accél).
Et 113km dimanche… à Longchamp… ce qui fait un paquet de tours (31). C’était la seule solution pour que je sois à l’heure à un brunch chez un pote. La recette pour tenir autant de bornes en tournant en rond ? Faire des exercices, et si possible à plusieurs. Nous avons donc alterné avec Dom les tours sur la plaque en hyper-force et sur le petit en hyper-vélocité afin de travailler renforcement et coordination musculaires. Bonne séance de travail au final et une petite frayeur pour moi car la fringale m’est passée tout près. Ben oui, je m’étais dit que je n’aurais pas besoin de manger en restant à Longchamp mais que nenni : il me faut encore autre chose que de l’eau claire pour faire plus de 100 bornes. Donc merci à Dom qui m’a sauvé avec sa barre chocolat.
Je joins à ce post une petite vidéo prise avec mon portable : du brouillard, 1°C, un beau lever de soleil et trois pelés sur un vélo… ça ressemble à ça Longchamp… (C’est pour expliquer le titre du post)
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