NYC - 2 semaines
Le grand show, la Big Apple, c'est pour dans 15 jours maintenant!
Cette semaine est placée sous le signe de la charge "kilométrique". J'ai programmé de me faire approximativement 70-80 bornes... Ca sera la seule à ce volume là. A partir de la semaine prochaine, je relâche...
Un petit souci en début de semaine avec une bonne contracture sur le mollet droit, dû à ce fameux cours de gym suédoise... Mais si c'était à refaire, je le referais :-) D'ailleurs, j'ai fait des adeptes et Fanfan a déjà commencé à tanner AL pour qu'elle l'emmène.
| lundi | Natation 2000 tranquilou pour récupérer des 20km de Paris |
| mardi | footing de récup pépère 14 km |
| mercredi | Natation 2000 technique |
| jeudi | 8 * 1000 en temps de soutien VMA (92% FCM) |
| vendredi | repos |
| samedi | 1h25 de cap avec 3 * 15' à 85% (rythme course) |
| dimanche | séance longue 2h45 à 70% |
Sinon, les championnats du monde de triathon catégorie Ironman, c'est ce dimanche 21 octobre à Kona, Hawaï. Le live de la course sur :
http://ironman.com/worldchampionship
2000 triathlètes au départ pour 3.8km de nat en mer, 180km de vélo dans une soufflerie géante, et 42.195km à pied sous le cagnard! Deux approches possibles : ces mecs sont timbrés / ces mecs sont des dieux??? Les deux mon capitaine!
En tous cas, malheureusement aucun qualifié chez Etampes Triathlon cette année...
Insolite : un séisme de magnitude 6.6 a touché Hawai lundi.