Et de 2000...
Au 11 février, j'ai exactement 2175 km dans les pattes depuis la reprise de l'entraînement à vélo c'est-à-dire le 26 novembre. Ça fait grosso modo 200 bornes par semaine... Je suis toujours en phase foncière donc j'évite de rester haut en pulsations trop longtemps.
En natation, je ne fais pour l'instant que 2 séances hebdo mais les sensations sont bonnes. Ca fait 6 bornes sur la semaine avec des séances structurées donc je ne perds pas.
Côté course à pied, je suis à 35 bornes environ +/- 5 suivant les semaines en 3 séances, avec 1 VMA (on attaque les 400 cette semaine), un footing pépère de 14 bornes, et une autre séance le week-end en essayant d'enchaîner après le vélo.
Je sens que j'ai déjà progressé en vélo. Pas de problème pour enchaîner 140 bornes. Il me reste 3 mois pour me sentir à l'aise sur 180 bornes :-)
Tout un programme...
En volume, ça représente des semaines de 12h environ : 2h de nat ; 3 h de cap ; 7h de vélo. Les sensations sont bonnes, la récup aussi. Pas de blessure. Pourvu que ça dure!
J'espère juste que le temps sera clément les prochains week-ends. En fait, idéalement, j'aimerais qu'il ne pleuve pas le dimanche matin jusqu'à fin mai. Je suis sorti hier matin après moultes hésitations et j'aurais mieux fait de rester chez moi ou d'aller nager. Je suis arrivé plus lourd qu'au départ, chargé comme une serpillière. Mais comme on dit : "No pain, no gain !"
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