Stage triathlon - J4
Gros temps de merde sur les Pyrénées Orientales en ce jeudi matin. De la pluie depuis 4h du matin. 6h45, il pleut toujours. Je décide de zapper la natation pour une séance longue à pied. 9h30, il pleut toujours alors je pars quand même.
2h05 pépouse en endurance fondamentale, à la découverte des alentours d'Argelès sur Mer. J'ai pris la pluie pendant 1h30.
Sieste revigorante de 45mn après le déjeuner, en rêvant à un hypothétique soleil qui pourrait réchauffer cette fin de journée bien frisquette. Malheureusement, aucune bonne surprise au réveil. J'enfile la thermique et le long et pars pour 1h40 de vélo et 44 bornes, avec un programme de seuil en côtes. Je m'enquille 3 montées au seuil d'une bosse de 1,9 km. Retour au bercail sur le plat et le prolongateur en emmenant le 52 * 14.
Rapide collation et séance-de-nat-qui-dépote à 18h00. 4400m avec du travail de vitesse où il fallait, comme le dit l'expression, « se sortir les doigts »!
En gros, ça donnait
3 * 25 à bloc récup 20 s
3 * 50 à bloc récup 25 s
3 * 75 à bloc récup 30 s
Bref, encore une bonne journée.
The « pic of the day » is about a weather I've barely seen this week...
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