triathlon - entrainements

2006 s'achève... L'année aura été riche en réalisations et résultats : 2 triathlons cat B, 2 marathons, 2 triathlons cat A, 2 semi-marathons... Au compteur : 368.5 km de natation ; 4107 km de vélo (peut mieux faire!) et 1877 km de course à pied. Des perfs...

Strasbourg et ses marchés de Noël... Quoi de plus reposant en cette période? Rien de tel pour se changer les idées, oublier les recherches de carrelage, de parquets, les travaux, les histoires de notaires, de banque et j'en passe... et refaire le plein.......

Mon biclou est maintenant en configuration hiver. Mes Ksyrium ES sont au chaud dans leur housse en attendant des jours meilleurs, remplacées par des roues d'entraînement (en l'occurence All Round 700 de Décath) qui feront très bien l'affaire pour les...

J'ai mal aux fesses! Dimanche signait mon retour au vélo après deux mois d'arrêt pour cause de préparation marathon de NYC. 85 bornes tranquilou avec les gars du club d'Etampes triathlon dimanche matin en vallée de Chevreuse. Frisquet mais bien agréable....

Check list d'un marathonien qui voyage : Running, semelles, lacets classiques (au cas où mes élastiques de triathlon pèteraient), short, singlet, ceinture ravito, gels Energix*4 malto + 1 rapide, NOK (anti-frottement + chauffante), jean et pull à jeter...

Ca y est, c'est fini! Plus besoin de s'entraîner. J'ai attaqué le dissocié après la séance de dimanche, durant laquelle je me suis fait une grosse frayeur : douleur musculaire à l'ischio gauche à la fin de mes 1h35, dont 45' à rythme course. Par précaution,...

La pression monte... C'est marrant : à force, on pense qu'on va finir par s'y habituer. Mais non : même lorsqu' on n'a pas d'objectif affiché, pas d'obligation de résultat, lorsqu'on a juste à ouvrir grand les yeux et se laisser porter, profiter à fond...

Le grand show, la Big Apple, c'est pour dans 15 jours maintenant! Cette semaine est placée sous le signe de la charge "kilométrique". J'ai programmé de me faire approximativement 70-80 bornes... Ca sera la seule à ce volume là. A partir de la semaine...

Une semaine sérieuse. Montée progressive en volume/intensité en vue de la semaine suivante qui doit correspondre au pic de charge (à 2 semaines de la course) lundi Natation 3200 mardi Pyramide en CAP : 600-800-1000-1000-800-600 en 2'-2'50-3'40 (cardio...

Ca n'aura pas été simple mais j'ai réussi à tenir mon programme cette semaine grâce à : - deux courtes nuits - "ma Pika d'amour" qui a su me mettre un coup de pied au cul deux matins de cette semaine! A déplorer toutefois, 3 jours de repos sur 7 ce qui...